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鸡蛋减肥食谱1周快速减10斤

2019-05-17 13:41:36 | 来源: 凉菜

导语:快速减去体重是每一个爱漂亮女性的寻求,这样的总会得到大量女性的追捧和爱好。但是这样的快速减肥法其实不是那末容易实践,都需要付出1点汗水。想要轻松减肥?没问题!推荐1周鸡蛋减肥食谱,1日3餐鸡蛋是主食,坚持1个星期就可以轻松快速瘦10斤。

鸡蛋可以减肥,这已不是新鲜的事情了。鸡蛋能够减肥,那是由于鸡蛋黄含有1种乳化剂,能把脂肪胆固醇乳转换成极小颗粒,为机体所利用,还能保护血管避免硬化。鸡蛋减肥法是有1定的科学根据的,通过很多人的实践证明也是行之有效的实用的减肥法。当体重到达理想后,再保持热量与热量消耗平衡,这样就能够使减肥效果更持久,能够久长保持修长的身材。推荐1款用鸡蛋作为主食的减肥食谱,搭配其他食品有丰富营养,又能减肥,并且可以享受美味。

星期1

早饭:煮鸡蛋+烤面包+葡萄水果+不加糖奶的咖啡

午饭:煮鸡蛋+烤面包+咖啡

晚饭:煮鸡蛋+青菜沙拉+泡菜+咖啡

星期2

早饭:1只煮鸡蛋+烤面包+葡萄水果+咖啡

午饭:两只煮鸡蛋+咖啡+葡萄水果

晚饭:牛排+西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+咖啡

星期3

早饭:1只煮鸡蛋+葡萄水果+咖啡

午饭:青菜沙拉+西红柿+葡萄水果+咖啡

晚饭:两只煮鸡蛋+羊肉+西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+咖啡

星期4

早饭:1只煮鸡蛋+葡萄水果+咖啡

午饭:青菜沙拉+西红柿+葡萄水果+咖啡

晚饭:两只煮鸡蛋+奶酪+菠菜+咖啡

星期5

早饭:1只煮鸡蛋+葡萄水果+西红柿+咖啡

午饭:两只煮鸡蛋+菠菜+西红柿+咖啡

晚饭:海鱼+青菜沙拉+烤面包+咖啡

星期6

早饭:1只煮鸡蛋+葡萄水果+咖啡

午饭:水果沙拉+两只鸡蛋

晚饭:牛肉排+西红柿为主的青菜沙拉+咖啡

星期日

早饭:1只煮鸡蛋+葡萄水果+咖啡

午饭:烧鸡+西红柿+葡萄水果+咖啡

晚饭:青菜汤+圆白菜+葡萄水果+西红柿为主的青菜沙拉

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