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孕妇吃哪些酸味食品更有益

2019-05-16 22:59:37 | 来源: 饮品

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我认识的几个准妈妈不止1次地跟我说,自从怀孕后特别想吃酸味的食品,有时候看到大银杏的图片,口水就可以流出来,其实这样都是很正常的反应,准妈妈们不用特地去克制。

从营养方面来说,孕妇吃酸味食品对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激自贸区扩区挂牌前夕探访(下篇) 浦东,一个新的起点正在到来
胃酸分泌,提高消化酶的活性,有益于食品的消化和各种营养素的吸收。同时还能增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

准妈妈爱吃酸味的食品是有益于胎儿和母体健康的,但有1点要注意:准妈妈们1定要选择有益的酸味食品。

酸味食品营营养析

从营养角度来看,1般怀孕2—3个月后,胎儿骨骼开始构成。构成台媒曝阮经天许玮甯分居因有第三者介入
骨骼的主要成份是钙,但是要使游离钙构成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。另外,孕妇多吃酸性食品有益于铁的吸收,增进血红蛋白的生成。

维生素C也是孕妇和胎儿所必须的营养物资,对胎儿构成细胞基质、生产结缔组织、血汗管的生长发育、造血系统的健全都有侧重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而富含维生素C的食品大多数呈酸性。因此,孕妇吃些酸性食品可以为本身和胎儿提供较多的维生素C。

有益的酸味食品

说了酸味食品这么多好处,我还要提示准妈妈1句:其实不是说只要是酸味的就1定是好的食品,我接下来给大家推荐1下对准妈妈有益的酸味食品。

很多新鲜的水果都含酸味,这就是准妈妈不错的选择。这类食品含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食品的准妈妈可以选用1些带酸味的新鲜水果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食品中放少量的醋、西红柿酱,增加1些酸味。

酸奶也是很好的酸味食品,它不但营养价值高,而且对准妈妈的厌食症状有1定的治疗作用。酸奶富含钙、优良蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物资。

慎吃的酸味食品

山查虽然也是含有酸味的食品,但它却不适合准妈妈食用,由于山查对准妈妈的子宫有收缩作用。如果食用较多的山查制品,会刺激子宫收缩,乃至造成流产。

准妈妈对人工腌制的酸菜、泡菜也要谨慎食用。由于这类食品中的维生素、蛋白录取线685分还是686分?江西考院“对峙”清华
质等营养成份遭到了破坏,几近不含任何营养成份,却含有致癌物资亚硝酸盐,对胎儿和母体有害无益,所以准妈妈1定要谨慎食用。

准妈妈在选择酸味食品方面是有讲求的,1定要慎重。多选择有益的酸味食品食用,对宝宝和您的健康都有帮助。文/李淑媛

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