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大鱼大肉损肠胃教你平淡饮食消食滞

2019-05-16 18:47:14 | 来源: 食材

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教你平淡饮食消食滞(图片来源:羊城晚报)

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是不是已发出不平之鸣?据了解,春节长假后,各大医院消化内科都会10分热烈,由于消化不良、肠胃出现毛病而救治的患者明显增加。专家表示,食滞后可通过平淡饮食或饮食疗法进行调理,但如果通过自行调理仍不能减缓食滞带来的不适,腹部的饱胀感仍然不消,乃至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题,及时救治是明智的选择。

健康素养提点

不良的饮食习惯会对你的健康造成危害:长时间不吃早餐,胆汁浓缩、胆固醇积累在胆囊中构成胆结石,还会引发代谢失调而肥胖;常常吃饭太快,不细咀嚼,易引发胃炎、胃溃疡;常常吃饭过饱易引发消化不良,引发高血压、冠心病等;常常饮食过咸,易得高血压,对心肝肾有害;喜欢吃甜食,易得心血管疾病及肥胖。(胡菁整理)

●传统疗法

1、揉内关:内关穴位于手段内侧,距离手段横纹约3横指(3个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。

2、揉足3里:足3里穴位于外膝眼下3寸(相当于4个手指并拢的宽度),胫骨外侧约1横指处。以两手拇指端部点按足3里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。

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3、推拿腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,促进食欲。

4、灸足3里:取穴同上,点燃艾条,离穴位3⑷厘米施灸5⑴5分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。

5、灸中脘穴:中脘穴在腹部正中线,脐上4寸处。点燃艾条,离穴位3⑷厘米施灸5⑴5分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。

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